.jpg)
الأخبار
كيف تنقصين 10 سنوات من عمرك؟
الشباب ونضارته حلم حواء، فهي تتمنى ألا تفقد الإطلالة الشابة في وجهها وبشرتها، وتتمنى أن تتأخر كل علامات تقدم السن، إنها تسعى للوصول إلى ينبوع الشباب الدائم، لكن هذا الينبوع ليس جسدياً فقط، لكن له علاقة بالعقل والنفس والعاطفة ببساطة، لكي تكوني امرأة شابة بمعنى الكلمة...
الاكتئاب علينا أن نفهمه حتى نقاومه
تتبادر إلى الذهن أولاً فكرة واضحة وبسيطة، وهي أننا قد نستطيع علاج أحد أعراض الاكتئاب ونقاومه، ولكننا قد لا يكون بمقدورنا أن نوقف الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب، أو بعبارة أخرى، قد يصعب علينا منع الأحداث التي تزخر بها الحياة وتؤدي إلى الاكتئاب أعراض الاكتئاب...
.jpg "أصلحي قلبك قبل فوات الأوان")
أصلحي قلبك قبل فوات الأوان
تنتشر أمراض القلب بين النساء في وقتنا الحالي أكثر من أي مرض آخر، ولكي تحمي هذا العضو المركزي عليك أن تبدئي بشكل مبكر بالوقاية. القلب مشغول دائماً بالنشاط والعمل، ففي الدقيقة التي تقرئين فيها هذه الفقرة يكون القلب قد ضخ 1.5 غالون من الدم خلال 60.000 ميل من الأوعية...
نقص النوم يؤدي إلى شيخوخة الشرايين ويفقد البشرة مرونتها ويضاعف من الانتفاخات والهالات تحت العينين
نامي تصبحي أجمل نضع بين يديك أهم خمسة أسئلة حول النوم، وقد طُرحت هذه الأسئلة خلال دراسات ولقاءات جماعات وهيئات اهتمت بهذه الظاهرة التي يقضي فيها الإنسان ثلث عمره تقريباً. 1 - لماذا ننام؟ سؤال عظيم، وللأسف ليس لدينا إجابة شافية عنه، فما يزال العلماء في حيرة...
لماذا أعجز عن الإقلاع عن تدخين التبغ رغم أنني أعرف مضاره الصحية؟ مشكلاتك الصحية تحلها الطبيبة الذكية
- التدخين، شأنه شأن أي عادة تصل إلى درجة الإدمان، يصبح من الصعب الإقلاع عنه، إلا من خلال برنامج يتألف من إرادة قوية، وأسلوب جيد، وخطة تدريجية، كما تساعدك وسائل الإقلاع المتعددة، ومنها «علكة النيكوتين» أو الأشرطة التي تثبت على الذراع، ويمكنك الاستعانة بالطبيب ليصف لك...
ضغوط أقل تؤدي إلى وزن أقل
الضغوط تسبب لك الصداع والتوتر والتعب في مقر العمل، وتبدأ بدفع هرمونات البدانة.. فما السبيل إلى تخفيف التوتر والتعب وتحسين وزنك تدريجياً؟ نسبة كبيرة من التوترات التي تحدث لك في يوم شاق تتضمن مثلاً مشادة مع رئيسك في العمل، أو مشكلة عائلية مع الأبناء أو حماتك، تؤثر في...
خرافات حول نوم الأطفال تدحضها الحقائق
تحلم كل أم بالوقت الذي ينعم فيه وليدها بنوم عميق ليلاً، وينبري الأصدقاء وأفراد العائلة والجيران حتى بعض الأطباء من اختصاصيي أمراض الأطفال، ليقدموا لك النصائح حول كيفية جعل أطفالهم ينامون، ولكن معظم نصائحهم قد تكون مضللة، وسنستعرض معاً تلك الخرافات المضللة، وحقيقة...
القهوة في قفص الاتهام فهل تُبَّرأ أم تدان؟
بفضل الكافيين الموجود في القهوة تعتبر منبهاً يزيد نشاط الجسم، ومن الناحية البيولوجية تعتبر مزيجاً من 32 مادة منشطة تؤثر في أعضاء الجسم وأنظمته، وهي ليست مشروباً منعشاً فقط ولكنها جيدة لصحة جسمك. نحو ٪35 من البشر يشربون القهوة، وربما يكون الأمر أكثر وضوحاً في...
الإحساس بـ «النرفزة» والعصبية الزائدة قد يكون سببه زيادة إفرازات الغدة الدرقية.
اضطرابات الغدة الدرقية قد تؤدي إلى العقم أو الاكتئاب المزمن أو ارتفاع الكوليسترول. الغدة الدرقية مركز طاقة حواء كيف تحافظين عليها؟ هل يمكنك أن تتخيلي أن غدة صغيرة بالقرب من الحنجرة وعظمة الترقوة تتحكم في محيط خصرك وحالتك المزاجية ومستوى طاقتك؟ وأن الملايين من...
تصفح واقرأ مجلة "لنا" إلكترونياً
النسخة الالكترونية عدد ابريل
.jpg "تصفح واقرأ مجلة لنا إلكترونياً")