الأخبار
الحب ينعش الزواج
الحب والزواج صنوان لا يفترقان، وإذا حدث زواج بلا حب فهو زواج محكوم عليه مسبقاً بالفشل، الزواج يحتاج إلى الحب حتى يستمر ويزدهر ويقوى أمام الزمن. Revive Marriage on Valentine`s Day أنعشي زواجك في الڤالانتاين الزواج رباط مقدس يتعهد فيه كل طرف بالإخلاص للطرف الآخر،...
هل تتحكم بوزنك الوراثة أم الطعام؟
لا يتوقف الجدل حول العوامل التي تتحكم في الوزن، هل هي الوراثة والجينات، أم أن الأمر يتعلق بعاداتك الغذائية وما تتناوليه من وجبات؟ يرى البعض أن الأمر محكوم بالوراثة والغدد، وأنه مهما بُذلت الجهود، وطُبقت الحميات الغذائية وأُديت التمرينات فإن الوزن لن ينخفض لأنه مقرر منذ...
ماذا تفعلين مع متلازمة ما قبل انقطاع الطمث؟
أفضل أسلوب لمواجهة متلازمة ما قبل انقطاع الطمث PMS هو تغيير شامل لتخفيف الأعراض، وذلك من خلال التغذية، والتوازن بين العمل وحياتك الشخصية. الحركة لا تتركي جسدك متمدداً على الأريكة، كذلك لا تسرفي في التمرينات القاسية، فقد أثبتت الأبحاث أن تمرينات الأيروبيك المنتظمة...
كيف تنقصين 10 سنوات من عمرك؟
الشباب ونضارته حلم حواء، فهي تتمنى ألا تفقد الإطلالة الشابة في وجهها وبشرتها، وتتمنى أن تتأخر كل علامات تقدم السن، إنها تسعى للوصول إلى ينبوع الشباب الدائم، لكن هذا الينبوع ليس جسدياً فقط، لكن له علاقة بالعقل والنفس والعاطفة ببساطة، لكي تكوني امرأة شابة بمعنى الكلمة...
الاكتئاب علينا أن نفهمه حتى نقاومه
تتبادر إلى الذهن أولاً فكرة واضحة وبسيطة، وهي أننا قد نستطيع علاج أحد أعراض الاكتئاب ونقاومه، ولكننا قد لا يكون بمقدورنا أن نوقف الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب، أو بعبارة أخرى، قد يصعب علينا منع الأحداث التي تزخر بها الحياة وتؤدي إلى الاكتئاب أعراض الاكتئاب...
.jpg "أصلحي قلبك قبل فوات الأوان")
أصلحي قلبك قبل فوات الأوان
تنتشر أمراض القلب بين النساء في وقتنا الحالي أكثر من أي مرض آخر، ولكي تحمي هذا العضو المركزي عليك أن تبدئي بشكل مبكر بالوقاية. القلب مشغول دائماً بالنشاط والعمل، ففي الدقيقة التي تقرئين فيها هذه الفقرة يكون القلب قد ضخ 1.5 غالون من الدم خلال 60.000 ميل من الأوعية...
نقص النوم يؤدي إلى شيخوخة الشرايين ويفقد البشرة مرونتها ويضاعف من الانتفاخات والهالات تحت العينين
نامي تصبحي أجمل نضع بين يديك أهم خمسة أسئلة حول النوم، وقد طُرحت هذه الأسئلة خلال دراسات ولقاءات جماعات وهيئات اهتمت بهذه الظاهرة التي يقضي فيها الإنسان ثلث عمره تقريباً. 1 - لماذا ننام؟ سؤال عظيم، وللأسف ليس لدينا إجابة شافية عنه، فما يزال العلماء في حيرة...
لماذا أعجز عن الإقلاع عن تدخين التبغ رغم أنني أعرف مضاره الصحية؟ مشكلاتك الصحية تحلها الطبيبة الذكية
- التدخين، شأنه شأن أي عادة تصل إلى درجة الإدمان، يصبح من الصعب الإقلاع عنه، إلا من خلال برنامج يتألف من إرادة قوية، وأسلوب جيد، وخطة تدريجية، كما تساعدك وسائل الإقلاع المتعددة، ومنها «علكة النيكوتين» أو الأشرطة التي تثبت على الذراع، ويمكنك الاستعانة بالطبيب ليصف لك...
ضغوط أقل تؤدي إلى وزن أقل
الضغوط تسبب لك الصداع والتوتر والتعب في مقر العمل، وتبدأ بدفع هرمونات البدانة.. فما السبيل إلى تخفيف التوتر والتعب وتحسين وزنك تدريجياً؟ نسبة كبيرة من التوترات التي تحدث لك في يوم شاق تتضمن مثلاً مشادة مع رئيسك في العمل، أو مشكلة عائلية مع الأبناء أو حماتك، تؤثر في...
تصفح واقرأ مجلة "لنا" إلكترونياً
اصدار شهر فبراير
